백합의 음악세상

◆ 건망증을 줄이는 13가지 방법 ◆ 1.메모를 습관화하자. 꼭 기억할 것들은 반드시 메모하는 습관을 갖는다. 집안 곳곳에 해당되는 사항을 적어놓는다. 부엌에는 주방일과 관련된 일, 즉 구입할 양념, 가스불 확인, 소금에 재어놓은 생선, 냉동실의 고기 등, 욕실에는 수돗물 잠그기 등, 지..

  ★ 다섯 손가락 운동으로 건강 찾는 법. ★ 대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2 이상이다. 그러므로 손 운동을 많이 하면 대뇌를 활성화시킬 수 있으며, 600여 개의 근육과 200여 개의 뼈를 움직이게 하는 효과를 얻을 수 있다. 질병을 예방하거나 치료까지도 ..

생활속에 나쁜 자세와 습관들 ▶고개를 숙인다 밥을 먹을 때, 부엌일을 할 때 등 생활 속 에서 우리가 취하는 자세를 생각해보자. 거의 매 순간 고개를 숙이고 있다. 늘 취하는 자세라 그 위험성에 대해서는 생각해본 적이 없겠 지만 고개를 숙이는 자세는 각종 자세병을 일으키 고 건강을..

아침 기상과 함께 몸속의 독소를 배출하는 법 우리 몸은 언제 가장 많은 독소를 배출할까! 정상적이라면 아침이다. 잠을 자는 동안 축적된 노폐물은 물론 몸에 해로운 독소를 기상시간에 맞추어 대소변으로 내보낼 준비를 한다. 그런데 아침에 정상적인 대소변의 배출이 이루어지지 않으..

손으로 쌓인 피로를 풀어주는 방법! 2016년에도 건강하기 바랍니다. ^^~

아침 일찍 일어나는 것은 위험하다 일찍 일어나야 건강하다. 모두가 믿어온 통설을 뒤엎는 발표가 전세계에서 화제다. 발표에 제시된 것은 아침 일찍일어나는 것에 의해 발생하는 여러가지 병. 심근 경색, 뇌졸중, 당뇨병의 위험이 두배. 일류학자가 본 지에 설명한, 놀랄만한 "수면의 신..

24시간 굶는것 심장-당뇨에 도움 지난 해 TV 오락프로그램 ‘남자의 자격’은 '개그맨 이경규에 대한 몰래카메라'를 방송했다. 음식을 먹지 말고 속을 비우라는 미션을 주고 멤버들 모두 한 집에 갇혀 24시간 단식하는 내용이었다. 하지만 다른 멤버들은 몰래 음식을 먹었고 이경규씨만 만 ..

◈ 미세먼지가 황사보다 더 건강에 나쁜 이유 미세먼지의 기세가 심상치 않다. 기상청에 따르면 3일 오후 서울 상공을 뒤덮고 있는 미세먼지는 서풍의 영향으로 중국에서 날라 온 미세먼지와 우리나라의 대기 오염 물질이 섞이고 있다. 미세먼지는 황사보다도 입자가 더 작다는 데 문제..

집 안에만 있어도 감기에 걸릴까? 겨울철엔 날씨가 추워 집 안에 있는 시간이 많아진다. 하지만 집 안에 있어도 실내 공기가 탁하고 건조하면 감기 바이러스의 활동이 활발해지고 신체의 저항력은 떨어져 감기에 걸릴 수 있다. 항상 적절한 온도·습도를 유지하고 자주 환기를 시켜야 한..

면역력 강화가 우선 피부도 감기에 걸릴 수 있다. 대기가 건조하고 추워지는 겨울에는 피부가 건조해져 트고 거칠어지기 쉽다. 겨울철에는 피부 피지선과 땀샘의 활동이 위축되면서 피부가 건조해지고 거칠어져 주름, 각질 생성으로 이어진다. 또한 피부에 수분이 부족해져 피부를 보호..