백합의 음악세상

회- 씀바귀 레시피 ▣ 씀바귀된장샐러드 - 재료 : 씀바귀100g, 적상추30g, 방울토마토10개, 오이1/2개, 영양부추1/3단 - 소스 : 미소된장2큰술, 잣가루1/2큰술, 배즙2큰술, 사과즙2큰술, 꿀2큰술, 식초1큰술 1. 씀바귀를 깨끗이 씻어 끓는물에 데쳐 찬물에 헹군다. 2. 적상추는 한 입 크기로 찢고 오이는 반 갈라 ..

특별한 날, 특별한 밥 요리! 일품 비빔밥 반찬 없을 때, 상 차리는 것이 귀찮을 때 생각하는 것이 비빔밥이다. 우리가 흔히 생각하는 남은 반찬에 고추장 혹은 양념장을 얹어 쓱쓱 비벼 먹는 비빔밥이 아닌 손님 상에 내어도 훌륭한 일품 요리가 될 수 있는 비빔밥을 만들어 보자. 모임이 많은 연말 상차..

비빔밥, 생채비빔밥 분량 0인분 난이도 아마추어 칼로리 0 Kcal 조리시간 0분 주재료 기본재료 비빔밥 밥 4공기, 애호박 100g, 도라지 100g, 고사리 100g, 청포묵 100g, 쇠고기 100g, 달걀 4개, 다시마 4조각, 쑥갓 1줄기 생채비빔밥 밥 4공기, 무우 50g, 당근 50g, 오이 50g, 레디쉬 50g, 깻잎 5장, 쇠고기 100g, 달걀 4개, ..

콩나물은 비린내가 나고 지져분해지는 머리 떼고, 질겨지는 꼬리도 떼고.. ^^ 낙지는 머리의 내장과 먹통을 떼고, 눈깔도 떼고.. 적당히 토막내고.. ^^ 양념장은 진간장(3), 고춧가루(2), 맛술(1), 다진마늘(1), 다진파(0.5), 생강가루(0.3), 소금(0.3), 설탕(0.3), 후춧가루를 섞어 놓고.. 찹쌀물은 찹쌀가루 + 물을 ..

출처 : 커피향기속의40-50글쓴이 : 칸타타 원글보기메모 :

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Don't Worry Be Happy Bobby McFerrin ~♡♥ 걱정하지 말고 행복하세요 ♥♡~ Here's a little song I wrote You might want to sing it note for note Don't worry, be happy In every life we have some trouble But when you worry you make it double Don't worry, be happy 여기 내가 지은 노래가 있는데 한 소절씩 따라 부르고 싶으실지 모르겠어요 걱정하지 말고 ..

배와 옆구리살을 날씬하게 하는 체조 살빼는 날에 하는 타이밍 체조는 배에 움직임을 주면서 깊은 호흡을 하면서 해야 효과적이다. ▷ 타이밍 다이어트란? 아랫배 위를 보고 누워서 숨을 들이쉬었다가 내쉬면서 천천히 상체를 일으킨다. 가장 힘든 시점에서 동작을 멈췄다가 숨을 들이쉬면 처음 자세..

전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전..